کتاب تغذیه به زبان ساده جهت بزرگسالان- کودکان و نوجوانان

کتاب تغذیه به زبان ساده جهت بزرگسالان- کودکان و نوجوانان با مجوز وزارت ارشاد اسلامی وارد بازار شد:

سر فصل مطالب شامل :

تغذیه چیست و تغذیه سالم کدام است

انواع درشت مغذی ها و توصیه های تغذیه ای در مصرف آنها

مواد معدنی و میزان مصرف روزانه آنها

یک برنامه غذایی خوب چیست و چه خصوصیاتی دارد

گروه های غذایی

گروه گوشت سفید و قرمز و جانشین های آنها

جدول مصرف انواع گوشت و جانشین ها به همراه کالری(انرژی) آنها

گروه سبزی و میوه و میزان انرژی یک واحد از هر یک

گروه شیر و لبنیات و میزان انرژی یک واحد از آنها

گروه نان و مواد نشاسته ای و غلات و میزان انرژی یک واحد از آنها

تغذیه مناسب کودکان دبستانی

توصیه های کلی  برای تغذیه صحیح کودکان دبستانی

نکات مهم تغذیه ای برای کودکان و نوجوانان

 

  • جهت دریافت کتاب با شماره 09121064549 تماس حاصل کنید
  • همچنین کتاب در کلیه درمانگاههای اینجانب   موجود است
  • قیمت : 2500 تومان

درجداول ضمیمه کتاب قید شده که چه کنیم تا صرف هر نوع ماده غذایی باعث افزایش وزن نشود

 

/ 1 نظر / 35 بازدید
زهرا اکبری

سلام آقای دکتر - خسته نباشید من یکی از بیماران شما در درمانگاه فرهنگیان هستم یک هفته از رژیمی که شما به من داده اید می گذرد و همه موارد را رعایت کردم تا امروز که به مهمانی رفتم اطرافیان وقتی متوجه رژیم غذایی من شدند اصرار که من خودم را وزن کنم من گفتم که نه نمی شود گفتند تا یک ماه وزنکشی نداشته باشیم ولی به هر ترتیبی که بود خودم را وزن کردم و در کمال ناباوری دیدم به جای اینکه وزن کم کنم حتی اضافه هم کردم خیلی توی روحیه ام تاثیر گذاشته می خواستم که کمی مرا راهنمایی کنید یعنی یک هفته هیچ تاثیری نداشته از شما می خواهم که ایمیل برایم بفرستید و جواب بدهید تمام انرژی که برای کاهش وزن داشتم از بین رفته من 70 کیلو وزن داشتم با قد 169 الان 70.5 شدم کمک کنید لطفا